¿Qué puedo hacer para eliminar el mal aliento?
1. Cepíllate bien los dientes
Cepíllate al menos dos veces al día con pasta dental con flúor, prestando atención a todas las superficies dentales. (Mayo Clinic)
2. No olvides la lengua
Limpia suavemente la lengua con el cepillo o un raspador lingual. La superficie de la lengua puede acumular muchas bacterias responsables del olor. (Mayo Clinic)
3. Usa hilo dental
Una vez al día ayuda a eliminar restos de comida y placa que quedan entre los dientes y que el cepillo no alcanza. (Mayo Clinic)
4. Bebe suficiente agua
La hidratación ayuda a mantener la producción de saliva. Si tienes la boca seca, el chicle sin azúcar también puede estimular la saliva. (Mayo Clinic)
5. Evita el tabaco
Fumar no solo provoca olor desagradable, sino que también aumenta el riesgo de enfermedad de las encías. (Mayo Clinic)
6. No dependas solamente de mentas o enjuagues
Pueden disimular el olor temporalmente, pero si existe una caries, enfermedad periodontal, infección o sequedad de boca, hay que tratar la causa. (Mayo Clinic)
¿Cuándo debería ir al dentista?
Si el mal aliento persiste a pesar de mejorar la higiene durante un tiempo, lo recomendable es acudir al dentista. Puede revisar dientes, encías, lengua y otras posibles fuentes del olor y tratar problemas como caries o enfermedad periodontal. (Mayo Clinic)
También conviene consultar si tienes encías que sangran o están inflamadas, dolor dental, lesiones en la boca, sequedad persistente o dificultad para comer o hablar. (nhs.uk)
En resumen: el mal aliento persistente no debería solucionarse simplemente “tapándolo” con caramelos o enjuague. Lo más importante es descubrir qué lo está causando y tratar esa causa.
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